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 案外どぇす?~そしてなぜかAA(笑)~
2014年10月01日 (水) | 編集 |
昨夜、福岡から長距離運転して、
元職場に寄り道したり
更に先のガソリンスタンドに給油に行ったりしたせいか、

いつも以上に、
ドライバーズハイ(注:造語)
になったらしく、
ラリラリら~

なかなか寝付けませんでした。
…というより、夜明け前に寝ました。

…で、お昼前に起きたら

AA.png

なんで、診察日の日に限ってbad condition
最近は経過報告していつもの薬を
処方してもらうだけなんですけどね

いつも診察直前になると痛み出すので、
先生に対する拒絶反応!?
なぜだろうと思っていたんですが、
よくよく考えたら、待合室の椅子が
柔らかくて深く腰が沈むタイプで、
まさに腰痛の大敵!
…てか、なんで整形外科の病院の椅子がこれなの
後ろに追加されたパイプ椅子があったので、
そちらに座り直して数分後、診察に呼ばれました。


「りふぃなさんは電子カルテになってから初めての診察だね
と、先生はデータの打ち込み?に必死なご様子。
そのブラインドタッチに、

…勝った…
謎の対抗意識を燃やすワタシ。…自己流ですけどね

痛みの具合とか、ウォーキングのこととか、
間欠跛行の有無とか、
いつものように確認事項を経て、
ベッドに横になるように指示され従っていると、

…何の勉強してるの?
「…え?」
突然の質問に戸惑ったんですが、
ちょうど荷物置きのカゴに入れた
さっきまで読んでいた本の中身が見えたようで。
(基本、表紙が汚れるのが嫌で、
 100均の包装紙をブックカバーにしている人)


…えぇ。待ち時間の間に少しでも勉強しようと
「毒物劇物取扱者試験」の本を読んでいて、
しかも勉強中にはブックスタンドに挟んでいるので、
練習問題のページにカタがついていて
自然に開いちゃったようです

「…どくげきです」
「ドクゲキ?なにそれ?」
「毒物劇物を扱う際の責任者になれる資格です。
  (薬剤師や応用化学を履修した人は受ける必要ないけど)。
  持ってて、県知事で(販売店として)登録されると
  販売できる品目が増えるんです。
  塩酸とか硫酸とか苛性ソーダとかメタノールとか…。
  仕事してないんでなんです」
(注:実際は一般の方への販売が自粛されるようになったので、
 販売面であんまり需要ないんですけどね


「へ~。ホームセンターとかなら必要だよね。
  まぁ、(今持ってる資格の)幅を広げるというのはいいことだよね
「…ただ、受験を決めたのが遅かったんで、
  全然勉強が追いついていないんです」

「じゃあ、寝ないで勉強してください(笑)」
無理ですそういうことは素直なんで、
  眠気が来たら逆らえずに寝てしまいます」(抵抗)
僕も同じだけどね(笑)
   だけど受験するならそれくらい勉強しなきゃね」
医師国家試験じゃないんだから)←心の叫び。
  「いっぱい勉強してこられた先生のようには
  到底出来ませんが、とりあえず頑張ります
「流石に僕も今は徹夜してないけどね。頑張って

…してたんだ、徹夜。

その時、先生の携帯が鳴り続け、
キリもいい?ので診察が終わりましたが、

…次回の予約って…あるの?
薬はどうなってるの?
さみしぃ。
てか、身内(病院内スタッフ?)には、厳しい口調で話してるんだね



結局、会計時に次回の予約表を貰い、
処方箋で薬も今までと同じことがわかりました。
今までみたいに診察カードに印字されないから
 一瞬、今日で診察終わりかと思っちゃったけど




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 だから合格率じゃなくて正答率だって。
2014年10月02日 (木) | 編集 |
受験申込期間中のせいか、
当ブログの最近の検索ワードは
美容薬学検定

しかも、「合格率」まで含んでいますが…。
(HPには合格率までは記載がなかったんですね

2014年6月の試験では、82.0%でした。
…えぇ。言い方悪いけど、落ちたら恥ずかしいレベルです最近更に感じ悪い。
これは級別記載ではないので、
1・2級合わせて」と考えるべきかもしれません

くどいですが。
美容薬学検定は、統一問題で、全70問中
60%以上の正解(正解数:42~48問) → 2級合格認定
70%以上の正解(正解数:49~70問) → 1級合格認定
正解率によって合格級(1級・2級・不合格)が決まります。

合格点も低いので、
狙いやすい検定ではあるかと思います
逆に言うと、あんまり…(以下自主規制)

ちなみに同じ協会主催の「薬学検定」は
各級80%の正答率で合格。
こちらは級別に出題分野・配分が異なりますので、
詳しくはコチラをご覧ください。

薬学検定各級レベル別出題分野

なお、薬学検定1・2級と美容薬学検定は
同日同時間に開催されますので、
併願はできません
…ので、ワタシは先に薬学検定1級、
次に美容薬学を受けました。

美容薬学検定は70問なので、
退出可能時間になると
ほとんどの受験者が帰ること多いですが、
試験時間は120分ありますので、
自分のペースで受験してくださいね

多分、会場も薬学検定1級受験者が前の方で
次いで2級受験者、
美容薬学検定受験者は後ろの方になると思います。
…だって、前の方からバタバタ帰られたら
気が散りますもんね…ってワタシだけ
薬学検定の時、結構最後の方まで粘った人)


肝心の申込期間は
10月15日(水)までとなっていますので
受験を考えている方はお気をつけて。
会場は東京・名古屋・大阪・福岡・札幌・仙台です。

受験申込方法はコチラ。
美容薬学検定 個人申し込み

余談ですが、
企業や学校などの団体で受験する場合は、

・受験料の割引(団体料金)
・薬学検定1・2級との併願可能
注:ただし、条件あり。

なので、確認されたほうがいいかもしれませんね。
美容薬学検定 団体申し込み

ところで、受験するうえで、
合格率」は気になるところかもしれませんが、
いくら(全体の)合格率が高くても、
自身の正答率が低ければ
お話になりませんので、
勿論、最低限の勉強はした方がいいですし、

逆に、合格率が低くても、ちゃんと理解して、
模擬試験や練習問題などの正答率を確保すれば
合格することだって出来るので、

不必要な情報に惑わされないようにご注意を。

…えぇ。自分自身に言ってるつもりなんですけどね
○月に別の試験を受験予定の人。


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 文体は変わっても本質は変わりません…多分。
2014年10月03日 (金) | 編集 |
春にETC割引内容が変わってから、
時間だけはたっぷりあるのに、
節約のため(泣)旅行を渋っていたワタシ
…勿論、長距離運転での
腰の具合を心配したのもありますが…

んで。
例によって、過去日記からなんかネタがないかしらと
ひたすら探していたんですが…、

……SNSでの日記なので、
ひとつの日記に対して写真が3枚までの規定があり、
しかもワタシの人とズレた感覚(爆)な写真では
せっかくの景色や内容をお伝えすることができないと
結局断念したわけで。
……実際は、文体が今とはかなり違うし、
今以上に愚痴が多いので辞めたんですけどね



とりあえず、比較的(強調)読めそうなものを
ひとつだけあげてみました

日記①:ぅるるらしぃ(笑)(2011/3/6)
 タイトルの「うるる」は映画で、占い結果にかけています
 ホテルは「じゃらん」で予約し、車ででかけました。
 大分は何度も行っていますが、
 「うみたまご」に行ったのは初めてです。 

日記②:日田経由行き
 ちょうど期間中ということもあり、
 「日本丸館」というマニアックなところにいってきました。


大分は他にも、
香りの博物館(別府)
鯛生金山(日田)
くじゅう花公園(竹田市)
九重“夢”大吊橋
湯布院(金鱗湖

などにも行ってるんですけどねぇ
(日記の内容が…というわけで割愛します)

参考:
大分観光のスポット
湯布院観光のスポット
別府観光地獄めぐり


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 旅行に行きたい…。(過去日記より)
2014年10月04日 (土) | 編集 |
案外「大分編」は読めるんじゃないかと
錯覚して、昨日に引き続き過去日記です
注:時系列は無視して載せています。


日記①:(ΦωΦ){寅さん(2009/9/21)
日記②:ほどほどに(2009/9/24)
日記③:やっぱり(2009/9/26)
日記④:スピリチュアル(2009/9/26)


初めての大分の旅です。
こうして見ても、大分方面はやっぱり
勉強会絡みですね


日記⑤:毎日が…(2011/11/10)
日記⑥:…地獄です(続き)(2011/11/10)
日記⑦:まるでこれじゃ……(2011/11/11)
日記⑧:前に見たトリック(2011/11/11)
日記⑨:そして没頭する~完結編~(2011/11/11)

買うべきか悩んだTシャツ。
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別府温泉おすすめのお土産

多分、この頃が最後の旅行だと思います
(注:大阪受験旅行は除く)
まだてんちゃんは外飼いですが、
この後、「てんちゃんと暮らしてみる」ことにしたわけで…

タイクツにゃン。
アタシのせいにするのはヤメテにゃん。

だよね。
この頃はそこまで腰痛もひどくなかったから
鹿児島とかにも行けたのにねぇ…





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 大分は結構行きました…同じところに(笑)
2014年10月05日 (日) | 編集 |
引き続き「大分編」の過去日記です
注:時系列は無視して載せています。


日記①:重荷なんて言わないで(2011/2/7)
日記②:少々。(2011/2/8)
日記③:あの頃に戻りたぃ(2011/2/8)
日記④:と、いうわけで【完結編】(2011/2/8)

そもそも大分への旅の目的は
世界各国のハーブ150種類以上を栽培する
英国式ノットガーデン」がウリの
湯布院ハーブワールド見学だったのですが。

ワタシが訪れた時全て閉館
しかもこの日は「再開した」という情報を元に行ったのですが…。

調べたところ、今は貸切温泉になっているようですね
由布院ハーブガーデン小鳥のたより

日記⑤:ぱふゅーまー

本社での勉強会は大分道の近くなので、
終了後そのまま大分旅行をしていたのです
当時の店長のシフト作りに感謝②です


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 わずかなお金で大難を逃れる。
2014年10月06日 (月) | 編集 |
一昨日から実家に帰ってきているのですが、
パソコンの無線LAN設定をしていなかったので、
いつも実家ではオフラインなワタシ

実はそれで数日分、予約投稿しておいたんですが、
無事設定を終えたので、実家でも
インターネット接続することができるようになりました
というわけで、残りの予約投稿はまた後日(笑)
(…といっても、残りは過去日記ではありません


今日は自動車保険の更新に行ってきました。
更新のお知らせにはおすすめプランもあったんですが、
必要以上に上げすぎていた車両保険金額を下げ
その分を、傷害保険の保障を上げようと思い、
概算を出すことにしました。

JAは平成25年10月に仕組み改正があったため、
去年は思ったより高額だったようです覚えていない人
ざっと保障を確認すると、

・車両保険  110万
・人身賠償  無制限
・対物賠償  無制限
・対物超過修理費用保障
・人身傷害  3000万
・搭乗者傷害 300万
等級据置特約    

  保険料:88,440(一時払)



周知の通りですが、
自動車保険は、保険事故がなかった場合、
更新の際は等級が1つ上がります
逆に事故を起こした場合、
1事故(1請求)により、
等級が3つ下がります

今までは等級据置特約があったので、
保険期間内に保険事故が起こっても、
1回の保険事故については等級が下がらずに、
更新の際に、同じ等級で引き継げたのですが、

ただし、更新後は
等級据置特約が廃止されたので、
今後は、事故の内容により、
1等級ダウンか、
3等級ダウンに分けられるようです

参考:
2012年10月1日より等級すえおき事故廃止
2013年10月より事故有等級が導入
[READ MORE...]
 ちょっぴりオトナになったかな?
2014年10月07日 (火) | 編集 |
おやすみ

昨夜は寒かったようで、
実家のチュンリーがワタシの寝床の
毛布の上に乗っかっていました。

別のあったかいブランケットにくるんで、
元の場所に連れて行ったんですが、
ほどなくまた毛布の上に乗ってきたので
一緒に寝ることにしました。

…おかげで、てんちゃん居場所がなくなって
一人運動会していましたけど

やってられないにゃン
アタシが毛布で寝たかったのにぃ~

でも以前ならてんちゃんもチュンリーにちょっかい出したでしょうが、
今回は見守ってくれていたようです
チュンリーが弱っているのをわかったんでしょうね

眠いにゃン
今日はアタシと一緒にねるにゃンよ?

ちょっぴり成長した?てんちゃんでした。

ただ今まではてんちゃんがチュンリーのご飯を
横取りすることがあったんですが、
今回は珍しくチュンリーがてんちゃんのご飯を食べていました

チュンリーの食欲が出てきたとみるべきでしょうか
横顔もいいでしょ、アタシ。
アタシもチュンリーのごはんを
 食べたからオアイコにゃンね。


てんちゃんもチュンリーのご飯を食べちゃったのねいつのまに…。


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 落胆の後のわくわく。
2014年10月08日 (水) | 編集 |
用事があったので、昨日の内に帰宅したんですが、
台風の影響なのか、
実家に帰る前に予約しまくった

科捜研の女』(season13)の再放送が
悉くエラー(多分受信状況のせい)になっており、
血の涙を流しそうになっています大げさ




それはさておき。

今日は先輩と佐賀まで出かけました
前回は先輩に運転してもらったので、
今回はワタシの運転によって、

モラージュ佐賀へ行ってきました

最初にランチして、
先輩に勧められて、7月にオープンした
QsQs+(クスクスプラス)に入りました
ステーショナリーがかわいかったんですが、
思ったよりリーズナブルでビックリ
逆に悩みすぎて、結局買ったのは、
フレグランスサシェ2種類216円。てへ。

その後もぷらぷらウィンドーショッピングをしていたんですが、
後からHP見ていたら、
普段、別のモールなどで行っているお店だったことに
やっと気づきました
Passport さんとかFARMY HORMY さんとか…
(流石にSeria さんはわかりましたけどね

その後、ファストフード店でお茶して
コーヒー店などの注文のシステムに疎い二人

最後に
わくわく広場さんへ立ち寄りました。
くっきー

クッキーとレモンケーキを買っちゃいました。
全部で5点、540円です(笑)

帰りにかけ始めた月を見ました
今日は皆既月食だったんですね
帰り道に二人で車の中から観察していましたが、
皆既食は見逃してしまいました(笑)

先輩とは久しぶりのお出かけでしたが、
不思議なことに?在職中は一緒に出掛けることなど
全くなかった
ように思います。
勉強会で隣に座るくらいだったでしょうか

でもまた機会があったら遊ぶ約束をして
帰宅したんですが、
kansatsu.png
いつかカラスを狩ってやるにゃン。



その間、てんちゃんはお家でお留守番をしており、
ストレスがたまったのか、
いつも以上にご飯をおかわりしました







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 普通にビックリしたこと。
2014年10月09日 (木) | 編集 |
今日もてんちゃん外出中に
ウォーキングを済ませようとしたら
駐車場の坂道で気配を感じて振り返ったら、

にゃぁぁぁぁ~。(オカアサンどこ行くにゃン?)

とか細い鳴き声を上げながら後をついてきました

…めちゃくちゃかわいいですけど、
本来の目的が果たせません
この前も危うく危険な方の車道
(抜け道に使われるので飛ばす車が多い)
までついて来ようとしたので、
結局、進路を変更して坂道リハビリ
…こっちだと負荷はかけられても
距離を稼げないのでいつもより軽めで終わってしまいます。


…まぁ、Doctor‐Xを見てから
ウォーキングを始めたせいでもあるんですけどね
来週からは更に『科捜研の女』も始まることだし、
益々タイミングが難しそう
ぽよよ~ん
(おなかはあまり見ないでください

それはさておき。


ふとしたきっかけで、母校のHPを見て、
懐かしくなって、ついでにサークルの検索を掛けたら

当時、面識のあった方たちが、
(当たり前に?)プロのイラストレーターなどに
なっていたことを知って
ちょっとトリハダものです。
しかも何気に、未だに?福岡在住だったり(笑)

なかでも当時から使ってたあだ名が
そのままっていう方も…
でも、当時から画力はすごかったです。

…まぁ、ワタシは学生時代のほんの1年程度
お邪魔したに過ぎない人なので、
彼らの記憶には残っていないでしょうけど

黒星紅白(飯塚武史)のイラストまとめ【サモンナイト】
【イラストレーター】黒星紅白(飯塚武史)のイラスト・画像集

たにめそギャラリー

勝手に載せちゃってごめんなさい
皆様のますますのご活躍を心よりお祈り申し上げます


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 アタシのおすすめ① BYてん。
2014年10月10日 (金) | 編集 |
涼しいにゃン

オカアサンは今日もオサボリにゃン。
 だからアタシがおもしろいガゾウを
 しょーかいするにゃン


おやつの引き出しを開けようとしたネコに訪れた衝撃の結末
このコもてんちゃんっていうにゃンよ。
 オカアサンはコレが1番好きみたいにゃン。


ねこコント!すべり落ちる子猫を助けた母猫に訪れた笑えるオチ
くつしたネコの赤ちゃンにゃン。
 アタシもちいさいときからかわいかったにゃンよ。


どうなってるの!? いまだかつて見たことのない姿勢で逃げるネコ
びっくりさせるからにゃンよ。
 
激おこ!掃除機で口を吸われて真顔で猫パンチを連発するネコ
なんでそーじき、こわくないにゃン…?

ネコ先輩が寝ている横でセキをしたら、寝ながらアヒル語でブツブツ怒られた
くしゃみとかいやがるコもいるにゃンよ。

ネコ殿!ネコが「チン」を鳴らしたらオヤツをあげるように訓練したらこうなった
アタシもコレ、ほしいにゃン。
 オカアサンをくんれんして、ごはんを出させるにゃン



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…誤って「下書き」設定にしていたので、
当日、反映していませんでしたごめんなさぃです。
 アタシのおすすめ② BYてん。
2014年10月11日 (土) | 編集 |
あっ…。
オカアサンはきょうもオサボリにゃン。
 こんどはかわいいのを探してみたにゃン。

…おサボりだなんて人聞きの悪い…。
昨日は所用で出かけていたのよ。
…最近太ってきたなとは自覚してたけど、
まさかスーツがキツキツになっていたなんて…



おもしろかわいい!催眠術にかかってマンガみたいに寝落ちするネコの集団
なんだがアタシもねむくなってきたにゃン。

見てはいけないものを掘り出してしまったネコ
アタシは新しいごはんをフクロから自分で出して食べたことあるにゃンよ。

ネコ「今日もイタズラしてやるニャ」 → まさかの結末が!
なんでこうなったにゃン!?

ボクも食べたいにゃあ!ジェスチャーでやり取りをするネコと飼い主
アタシもれんしゅうしようかにゃン。

どうしてこうなった!? ネコがレコードを回していたはずが…。
でぃーじぇぃにちょうせんするにゃ!


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きのうはかえりに「ちゅ~る」買ってきてくれたから
 おおめに見るにゃンけど、
 今日もまたアイツ→ンとこに行く気にゃンね!


…っち、ちがうよぅ。
 今日はイオンモール福岡のリニューアルオープンだよ~
 …つ、ついでだよぅ…

 決戦の時。~一瞬の隙が命取り~
2014年10月12日 (日) | 編集 |
先月くらいからよその猫
アパートの敷地内に入り込んでいるようです。
てっきりノラオだと思っていたんですが、
どうやら違ったようです
アピールするノラオ
(違うのに…。)


時折、てんちゃんと鉢合わせ
凄まじい唸りの攻防戦が
繰り広げられることも。

それも、深夜だったり…ね
(ご近所迷惑だから、来ないでほしぃ…)

初めて見たときはそのコが
てんちゃんとバトルしているとは知らなくて、
ここ数日、よくうちのベランダに姿を見せていたんですが、
その時のてんちゃんの威嚇が凄まじく…。
…ワタシもすぐに気づけばよかったんですけどね

ちょっと時間を遡って、昨日
本来なら、仕事が終わるころに友達と逢うつもりでしたが、
予約しながら見ていた
月曜から夜更かし」のスペシャルの再放送で、
急に予約が停止し、
画面がチラつき出しました
それでチャンネル設定で試行錯誤していたら、
NHK1局のみしか受信することができず…。

初めはテレビの故障かとも思いましたが、
同じようにDVDデッキも見れなくなったので
どうやらアンテナに問題があるようです

今日(注:正しくは昨日)は
『名探偵コナン』もあるし、
タクシードライバーの推理日誌』もあるし、
探偵!ナイトスクープ』もあるのに~

…すっかり、テレビなしじゃ生きられない人に。

そんな中、友達から時間変更のが。

…前から1時間じゃ着かないって
言ってるでしょ!!


というわけで、キャンセルし、
おとなしく基礎化学のお勉強をしました

因みになんとかチャンネル設定は戻りましたが、
再び安定受信できなくなり、
静かな夜を過ごしています(日付は今日)


そうそう。話がすっかり逸れましたが。
昨日、日が落ちた頃にお散歩に出かけたてんちゃん
5分と経たないうちに、その白猫と鉢合わせ、
ぎゃわあぁぁ~!!
バトル勃発

薄暗い中、てんちゃんの救出に向かおうとすると、
てんちゃんがあわてて部屋へ駆け込んできました。
[READ MORE...]
 愛が一方通行に終わるとき。
2014年10月13日 (月) | 編集 |
昨日の夕方まで
アンテナ受信の不具合で
満足にテレビを見ることができなかったんですが、
夜以降は何とか見ることができるようになりました

…それが自然現象なのか、
誰かが手配してくれたのかは不明ですが、
今日も何とか不自由なく見ることができ、
台風情報も見ることができました。

今回も風は強かったものの、
もさしたる被害も受けず、
改めて平和って幸せなことなんだなぁと思いました

…相変わらず、強風の中
てんちゃん
出入りしていたけれど…。


ZZZ…
その後はずっとおやすみなさぃ。

ただ、先日バトった白猫を警戒してか、
ベランダ周辺しか散歩できなかったようです。
人間は警戒するようで、未だ写真が撮れていません


んで、こちらのお店の商品をチェックしていたら、
珍しく、キジトラのぬいぐるみを見つけたので
実は購入すべきか悩んでいます
実家のチュンリーは長毛なんですけどね(笑)
こちらも気になっています。

日も暮れて。
カーテンを引いて外も見えなくなった頃、
突然、てんちゃんが窓を凝視し、
う~う~ぅ~
と唸りだしたので、外を確かめてみると、

懲りもせずあの白猫がベランダに来ていました
猫の聴覚?の鋭さにビックリ

今にもバトルが再発しそうだったので、
ハ○叩きを手にし、
追いやるしぐさをしていたんですが…。

何気にてんちゃんの方に振り返ると
………。
それはないわぁ~。

…てんちゃんを守るためじゃんッ!!
母の愛(笑)が伝わりませんでした。
白猫には意図が伝わり、去って行ったんですけどね


てんちゃんにとって白猫の存在は
きっとストレスの元のような気がします。
早く諦めて?別の場所に行ってくれると
平和的に解決
するような気がするんですけどね

キレイにするにゃン
アタシの臭いが一番落ち着くにゃン。

なお、なんとなく臭う首輪を
濃度を上げたクエン酸液に
丸一日付け込んでいたら
なんとなく臭いがとれたような気がしたので、
しれっとてんちゃんに装着してみました。

特に嫌がる様子もなかったので、
しばらく様子見をするつもりですが…
(本当は新品の予備の首輪も持っているんですけどね)


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 腰痛貯金。~林修の今でしょ!講座~
2014年10月14日 (火) | 編集 |
相変わらず不安定な受信状況ですが、
なんとか見ることができた

林修の今でしょ!講座
…本当は見る予定じゃなかったんですけどね。
でも何気にテレビを付けたら、

以前このブログ内でも触れたことのある、
「仙腸関節」とか「腰痛のゴッドハンド」でおなじみの
酒井慎太郎先生が行っている
「腰痛の予防法」の内容を含んでいたので、
そのまま見続ける羽目に


そもそも、腰痛の原因は、
姿勢の悪さで、
洗面の際の姿勢だったり、
椅子に座っている時の姿勢だったり、
その習慣の積み重ねなんだそうです。

説明に用いられた言葉は、
腰痛貯金」で
姿勢が悪いと蓄えられ、
それが「満期になった時に腰痛が発生する」
というとイメージしやすいかもしれません

さて、肝心の先生の予防法ですが…


名医が実際にやっている予防法「腰痛
(酒井慎太郎先生)

1.携帯電話を使うとき脇の下に手を入れる

ちょっと前に話題になったと思うですけど、
ストレートネック」。
頚椎を痛め易くなり、ひどくなると
「頸椎ヘルニア」を引き起こすそうですが、
問題は、頸椎も腰椎も脊柱(背骨)の一部であり、
連動して歪みが生じるという事です。

参考:ストレートネック診断

(予防法)
・画面の高さを目の高さと同じ高さにして使う
・携帯電話を使う際に脇の下に手(握りこぶし)を入れると良い。

ワタシはスマートフォンでを打つ時は
左手で持って、右手で操作しているんですけどね
皆さんは片手でメール打てるんですか



2.必ず正しい姿勢でイスに座る

電車などで見る、
浅く座ってそのまま背もたれて両足を開いているような
ちょっとお行儀の悪い男の人の座り方のイメージです。

参考画像:なぜ男は大股を広げて座るのか
(注:記事の内容は合致しませんので

この、浅く座って背もたれで体を支える姿勢は
背筋を使わず、椎間板に負担をかけます

(予防法)
正しい椅子の座り方は
・椅子に深く座り、骨盤を立たせる。
・リクライニングシートは倒さず直角のまま。
・膝の角度は90度のままで座る。


3.寝る時は左右に枕を2つ用意する

同じ姿勢を続ける睡眠は腰痛に大きな影響を及ぼします。
そこで、酒井先生は寝る時に枕を二つ使うそうです


(予防法)
・枕は真ん中を空けて横に二つ並べ、 
 頭を枕の無い真ん中で仰向けに寝る。
・左右の枕は、寝返りを打った際に、
 首を支えるためのもの。
・仰向けなら首にストレスをかけない。
・うつ伏せは腰が反るので避ける。

参考:寝方でわかるメリット・デメリット


4.関節矯正ウォーキング

こちらも以前にこのブログで触れた内容ですが
実際に動画で見ると
伝わっていない部分が多々ありました

仙腸関節とは、
骨盤の仙骨と腸骨の間の関節のことです。
本来は2~3㎜程度動くものですが、
姿勢のゆがみによって動きが悪くなると、
腰痛を起こしやすくなります。
…まさに酒井先生の専門分野ですね。
ちなみに著作やテレビ出演のせいおかげで、
今では2030年まで予約が埋まっているそうです…

(予防法)
参考:さかい式関節矯正ウォーキング

・あごを引いて腰を反る。
後ろ側に7割くらいの重心をかけ、
 体をねじりながら歩く。
・見た目はご機嫌な感じ(笑)
・後ろの足で地面を蹴る時にふくらはぎを意識するようにする。
・5分間歩くだけで腰痛の予防ができる。

   
この予防法を実践することによって、
今まで貯蓄した「腰痛貯金」を減らすことができるそうです。
…「貯金」という言葉のせいか、ちょっと複雑



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 蘇るびっつ君(いークン?)との思い出。
2014年10月15日 (水) | 編集 |
今日はディーラーの6ヵ月点検に行きました。
それまでにタイヤを総とっかえしたりしてたのですが、
今回、担当のいークン(多分年上)より
バッテリーが弱っているという指摘が。

⇒参考:バッテリーの基礎知識

…そういえば、購入してから(初度登録H22)
まったく変えてなかったんじゃ…

というわけで、この際交換してもらうことに。

更にいークンは「ワイパー交換」まで提案してきたりして。
といっても、かなり控えめに、なんですけどね。
なんとなく引っかかりも感じていたので、
一緒に交換してもらうことに。

サービスで水洗車してくれるけど、
半年前にしてもらった「泡洗車」(注:有料)以来、
中腰姿勢が辛くて自分で洗車しておらず
(これでも入院するまでは自分で洗っていました)

多分、またお伺いに来るだろうなと
その時を待っていたんですが、
いつの間にか洗車まで
終わっていた
りして…
お金払っていいから「泡洗車」したかったのにぃ…。
いークン、なぜここで手を抜いた?…

まぁ、元々オイル交換時期でもあったので、
請求金額は既に3万円を超えていた
んですけどね(値引き後)。


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